保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的五大重點
隨著大眾養生觀念的提升，保健食品的商機也越來越大，民眾如何在琳琅滿目的營養補充品中選出真正符合我們需求的優質產品呢？這裡有六個重點可以幫你抓住選購方向：
1. 選擇無添加物的產品：許多保健食品廠商會在製造過程中使用硬脂酸鎂 (Magnesium stearate)，這種添加劑有助於加快制程與提高產量亦即有更高的利潤。但這類添加劑事實上對身體沒有益處，甚至可能對免疫和心血管系統有害，因此慎選無添加物的保健食品非常重要，儘量多聽、多問、多比較。
2. 選擇通過測試的產品：儘量選擇配方與劑量都經過人體臨床試驗的產品，人體臨床試驗被認為是衡量膳食補充品有效性的黃金標準，所以不要只挑你認為對自己有益的產品，有客觀的臨床資料會安全得多。
3. 選擇信譽良好的製造商：一個好的保健食品製造商會願意耗費成本與人力去尋找上游廠商、測試原料與成分，在使用前也會透過實驗去驗證產品的身分、效力、純度和組成。包裝上標明「純淨」、「高品質」並不代表甚麼，有實質研究認證的產品更有保障。
4. 選擇製造商自己銷售的品牌：很多賣營養補充品的大公司並不是自己製造這些產品的，他們常是委託協力廠商廠商生產，中間若產品出問題，便容易衍生出責任歸屬的爭議。若選購廠商自己製造、自己銷售的品牌或產品，通常廠商更能為自己產品的品質把關，這樣消費者買到劣質品的風險也可降低；另外，有 GMP 認證的產品也是相對值得信賴的。
5. 選擇有標示成分來源的產品：成分來源通常會以括弧標示在成分的後面。例如你想找複合維他命，那麼看看這些維他命成分是否有標示為「活性」(co-enzymated)，活性維他命的吸收效率通常會更好。
6. 選擇配方明確的產品：例如注意這些營養品是專為男性或是女性設計的？因為不同性別有不同的營養需求；有些高級的保健食品甚至有專為心血管疾病或關節疼痛患者設計的配方。所以選購營養品時瞭解產品的特性與具體功效，可以避免你白花冤枉錢買到不適用的產品。
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我個人對【IVITAL艾維特】美國進口孕婦葉酸+B群錠(買2瓶送1盒葉酸隨身盒 -全素)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
葉酸 ( folic acid ) 孕婦最需要的營養補充品
IVITAL艾維特®美國進口高單位葉酸+維他命B群加強錠，含高單位水溶性維他命B群，尤其是高單位維他命B12與葉酸，更添加了鐵劑、肌醇Inositol、維他命C...所研製而成，能供給懷孕前後，孕婦所需的葉酸等營養補充。
美國USPSTF建議孕婦要每天補充400至800mcg的葉酸
2009年5月5日發行的美國內科醫學年鑑中，美國預防服務工作小組（USPSTF）已發出A級的建議，所有準備懷孕與已經懷孕的婦女，建議每天要補充含0.4至0.8毫克（400 - 800mcg）的葉酸。
美國家庭醫師學會也強烈建議孕婦應該補充葉酸的劑量為每天 0.4到0.8毫克（400 - 800mcg）。
我國行政院衛生署於2009年10月5日發佈：建議葉酸攝取量隨著年齡增長加而增加，至13歲以上每日至少攝取400微克葉酸，尤其是在懷孕期間更需達到600微克葉酸。
補充孕婦營養食品：葉酸，從懷孕前1至3個月開始
應該在準備懷孕的時候就開始補充葉酸，至少到懷孕第13週左右。
孕婦最好能從懷孕前1至3個月到懷孕後的3個月都食用葉酸，建議劑量每天400微毫克，而懷孕期間需要的葉酸是平日的二倍量600至800微毫克。
IVITAL艾維特®高單位葉酸+維他命B群，能補充婦女朋友每月缺乏的鐵劑與懷孕期體內所不足的葉酸。尤其是葉酸對維持胎兒的正常生長與發育極為重要，醫學報導指出受孕前一個月至懷孕三個月間必須提高每日食用葉酸的劑量，準備懷孕的女性要特別注意葉酸的補充。而且是懷孕前就該開始補充，懷孕及餵奶母親更應適量提高葉酸的攝取量。
懷孕的前3個月，不建議食用含較多維他命A 的營養補充品
國外已經有研究報告指出，孕婦如果在懷孕的前三個月服用了過量的維生素A，這類脂溶性維他命，有可能會造成胎兒異常，所以一般醫師會建議懷孕後的4-5個月後再適量的補充含維他命A 的營養補充品。
IVITAL艾維特®高單位葉酸+維他命B群膜衣錠，不含維他命A 這種脂溶性維他命，所以對孕婦來說是更安全的營養補充品。
素食者最需要的營養素：高單位維他命B12
全素食者的維他命B12容易不足，建議必須適量補充維他命B12 。我們食物裡最富含維他命B12 的是貝類、魚類、肝臟，而在肉類中的含量也不少。
研究指出，純素食者容易維他命B12缺乏，長期之後易影響健康。所以素食者應該設法從營養品或有富含維生素B12 的食品中去攝取足夠的維他命B12。
葉酸與維他命B12一起攝取，可以使葉酸達到最佳效果
補充葉酸的同時，最好也一起補充維生素B群，葉酸是需要維生素B1及維生素12 來相輔相成的，這樣可以使葉酸的效能發揮的更好！
葉酸+鐵劑+維他命B12對於現代忙碌女性的營養補充
忙碌的現代婦女，為了要兼顧家庭與工作，常常是家庭與工作兩頭燒，身體的負荷與壓力絕不比男人少，所面臨的營養素流失的情況亦不下於男人，而且女性還必須面對每個月身體會大量缺乏鐵劑的問題，倘若沒有補充足夠的鐵劑，那每天臉上的菜菜子氣色就在所難免了。而且在月經期間或月經前，鐵劑、葉酸與維他命B12一起補充，對於補充婦女每個月特別容易流失的營養素，是非常有幫助的。
品牌名稱
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
- 素食
保存方式
- 常溫
成份
- 維生素B
- 維生素C
- 葉酸
- 鈣
- 鐵
適用於
- 有使用期限
產地
- 美國
商品規格
- 品名：IVITAL艾維特 TOP-B永恩錠 美國進口孕婦葉酸+B群膜衣錠(60錠)「買2瓶送1盒葉酸隨身盒」
商品組合：2瓶
商品規格：60錠/瓶(120日份)
贈品：TOP-B永恩錠 美國進口高單位葉酸+B群膜衣錠(8錠)隨身盒×1盒
商品重(容)量：1250毫克/錠
內容物名稱(成份)：
Choline bitartrate 膽鹼(重酒石酸膽生僉) 100毫克(mg)、Inositol 肌醇 100毫克(mg)、D-Calcium pantothenate 泛酸鈣(本多酸鈣) 100毫克(mg)、Riboflavin 維他命B2 100毫克(mg)、Ascorbic Acid 維他命C 100毫克(mg)、 Pyridoxine hydrochloride 維他命B6 80毫克(mg)、Thianine mononitrate 維他命B1 50毫克(mg)、Niacinamide 菸鹼素(菸鹼醯胺) 30毫克(mg)、Ferrous Fumarate (Iron) 丁烯二酸亞鐵(鐵劑) 20毫克(mg)、Cyanocobalamin 維他命B12 1000微克(ug)、Folic acid 葉酸 800微克(ug)、Biotin 生物素 100微克(ug)
副成份：磷酸氫鈣、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽、黃氧化鐵、二氧化鈦、黑氧化鐵、紅氧化鐵
食用方法：
一天1錠，通常建議早上補充
請確實遵照食用方法食用，多食無益，一日食用請勿超過1錠
SGS檢驗合格：通過SGS檢驗不含豬、雞、牛、羊、魚、牛奶與蛋等動物性成份
原產地(國)：美國
廠商名稱：艾維特生技有限公司
廠商地址：桃園市平鎮區環南路二段191巷6弄10號1樓
廠商電話：03-4592499
公司網址：https://www.ivital.com.tw
保存期限：以消費者收受日算起，商品效期至少距有效日期前180日以上
有效日期：詳見包裝上標示
保存方式：請置於陰涼乾燥處，避光保存，並鎖緊瓶蓋以防止潮解
食品業者登錄字號：H-127776960-00000-9
投保責任險：本產品已經投保富邦產物產品責任險
注意事項：
1.本品為保健食品並非治療藥品，依據衛生署的規定不得宣稱有療效。
2.衛生署公告自94年4月1日起，食品廣告不得引用衛署食字公文字號或同等意義之字樣。
3.本產品應放置於幼小兒童伸手不及處，避光常溫儲存，避免置於車中高溫受日光直射。
4.開封後請置於陰涼乾燥處保存，並鎖緊瓶蓋防止潮解。
5.本品食用後尿液可能會呈現黃色，這是食用維他命B群的正常反應，您可安心食用。
【食品定型化契約應記載事項】
1.商品交付時間地點：訂購完成後
台灣本島3個工作天內到貨消費者指定地址(通常隔天可到貨)，天候因素除外
離島地區5個工作天內到貨消費者指定地址，天候因素除外
2.消費者取貨時，應從速檢查所受領之物：欲退換貨，應善盡商品保存之責任
3.商品銷售數量20份，售完為止
4.銷售人姓名：艾維特生技有限公司 客服專線：03-4592499
地址：桃園市平鎮區環南路二段191巷6弄10號1樓
食品業者登錄字號：H-127776960-00000-9
5.消費爭議處理申訴專線：03-4592499 電子信箱：service@ivital.com.tw
如發生訴訟時雙方同意以桃園地方法院為第一審管轄法院
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